Öl och nötter bra för löpares återhämtning

En forskare i Skottland rekommenderar öl och nötter efter längre löpturer. Foto: Pixabay.

Varit ute och sprungit? Det finns faktiskt forskare som rekommenderar ett par pints och lite jordnötter då.

Efter en löprunda är det förstås viktigt att fylla kroppen med ny näring, vätska och salt. Men vatten och sportdryck behöver inte vara de bästa alternativen.
Professor Ronald Maughan på universitetet i skotska S:t Andrews hävdar att det kan vara bättre med två pints och lite jordnötter. Han hävdar att enbart vatten inte kan återställa saltbalansen i kroppen efter en längre löprunda. Jordnötter innehåller de salter som kroppen behöver och i ölen finns b-vitaminer.
Han säger också att många sportdrycker innehåller för låga salthalter för att vara perfekta och säger att kombinationen av öl och jordnötter mycket väl kan fungera bättre.
Under längre löprundor, till exempel ett maraton, kan kroppen göra av med upp till tre liter vätska. Då är det förstås viktigt att fylla på lagren både under och efter loppen. Maughan säger dock inte att vätskepåfyllningen under loppet bör bestå av öl.

Läs hela artikeln här.

ANNONS

ANNONS

Dela artikeln Öl och nötter bra för löpares återhämtning

mm

Ronny Karlsson

Gillar de flesta ölstilar, men väljer allra helst en imperial stout.

Visa kommentarer